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身体小变化 预示精神焦虑

发布时间:2022-08-28

  很多人把“焦虑”挂嘴边。究竟什么是焦虑,也许没几个人能说明白。广州南方医科大学第三附属医院心理科主任吴媚指出,一些身体的小变化可能预示焦虑。

  心烦。常因小事心烦、情绪激动,甚至无故发怒,什么事都看不惯,可能是焦虑。此时需要找个朋友倾诉。

  过度担忧。总是莫名地担心一些事,如得了大病、恋人不忠、财物被盗、亲人出意外等,并因此坐立不安、心神不定、走来走去、注意力无法集中等。可采用自我认知疗法。问自己:“这些事情发生了吗?既然没有,何必担忧尚未发生的事情?”

  身体紧张。焦虑者常常面部紧绷、眉头紧皱、94456香港九龙坛表情紧张;有时会胸闷、心跳加快、手心出汗等。身体的紧张感会反过来加重焦虑情绪。如不及时干预,往往会形成恶性循环。

  反复呕吐、晕厥。焦虑症的急性发作常会出现惊恐感,伴随恶心、呕吐、晕厥等症状,有时很难与躯体疾病区分,常被急诊科误诊为心肌梗死等。若反复出现此类症状,却查不出躯体疾病,应想到焦虑症的可能,尽早就医。(摘自美国《侨报》)

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